Йога-тур
со Светланой Мироновой
Черноморское побережье
с.Небуг Туапсинского района
с 11 по 19 сентября 2018 Г
Йога по методу
Айенгара и Yamuna Body Rolling
Подробно
Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами.
Yamuna Body Rolling – это метод работы с телом на специальных мячах небольшого диаметра – от 10 до 20 сантиметров. Мышцы прорабатываются с помощью этих мячей по всей длине, освобождая тело от зажимов, улучшая его структуру. В результате упражнений Yamuna Body Rolling происходит укрепление позвоночника, улучшение осанки, повышение гибкости тела, расслабление тела и проработка мышечных зажимов.
Что вас ждет?
- вытягивание и выравнивание всего тела, отстройка асан
- вариации коррекции положения ног в основных асанах
- трансформация физического напряжения в энергетическое действие
- переходные движения между асанами
- чередование силовой нагрузки и расслабления, наполнение тела силой и гибкостью
- комплекс упражнений при болях в спине, коленях, шее, плечах
- безопасное и эффективное раскрытие тазобедренных суставов
- развитие большего диапазона движения в области таза, туловища и позвоночника за счет работы со стопами на специальных мячах
- стимуляция костной ткани и улучшения ее качества (Yamuna Foot Fitness)
- стимуляция внутренних органов (ямунабодироллинг)
- цикл очистительных пранаям, освобождение организма от токсинов и повышение тонуса нервной системы
- суставная гимнастика для улучшения кровообращения и выработки межсуставной жидкости
- техники управления вниманием и дыханием
- техники глубокого расслабления
- экскурсии по горным тропам, в дельфинарий и аквапарк п. Небуг.
О преподователе
Светлана Миронова
Закончила МГИК (Московский государственный институт культуры) хореографическое отделение, специальность - педагог хореографических дисциплин, хореограф).
20 лет профессиональной танцевальной деятельности (Государственный Академический ансамбль народного танца Молдавии "Жок", джаз-группа "Новое поколение" под управлением народной артистки России Татьяны Лейбедь,"Алекс-шоу", танцевала по контракту в международном шоу в Японии и Канарских островах, от московской мэрии с концертной бригадой участвовала в концертах на "горячих" точках России).
Закончила курсы фитнес-инструкторов, работала в фитнес-клубах Москвы ("Ольга", "Х-Fit Сенатор" , как инструктор по пилатесу, аэробики, каланетики, фитнес-йоги, латиноамериканских танцев).
Закончила двухгодичные преподовательские курсы по йоге Айенгара в Центре "Йога-Практика".
Преподаю йогу Айенгара с 2002 года. Училась на семинарах у Лоис Штайнберг, Инны Машьяновой, Сергея Угрюмова, Елены Ульмасбаевой, Сергея Михайлова, Габриэлы Джубиляры. А также посещала семинары по йоге-терапии Сергея Агапкина и Артема Фролова.
Закончила полугодичный курс пранаямы у Михаила Баранова и Сергея Агапкина. В 2016 году закончила годичный курс по йога-тарапии у Артема Фролова.
Закончила курсы по ямунабодироллингу тела, ямунабодироллинг стоп и ямунабодироллинг лица. Преподаю с 2010 года.
Помимо хатха-йоги и ямунабодироллинга занимаюсь и интегральной йогой Шри Ауробиндо.
Очень люблю путешествовать, изучать ведические тексты, медитировать, изучаю индийские танцы стиль Одиси.
