Йога-тур
«Жизненная сила»
15.03 - 21.03.2018
Йога тур направлен на укрепление организма, поднятия жизненных сил и укрепления мышц кора. Управление внутренним энергетическим состоянием за счёт техник дыхания. По желанию возможны индивидуальные консультации на тему йогатерапии разных систем организма (диагностика формы стопы, проблемы нарушения осанки и т.д.).
- техники дыхания на успокоение ума, обучение правильному дыханию
- медитацию под непальскую чашу.
- практика Йоги и Пила́тес, для всех возрастов.
- суставная гимнастика, подвижность позвоночника
- укрепление мышц
Хатха йога - это гармония союза с телом. Занимаясь йогой Вы научитесь концентрировать внимание, станете более гибкими и выносливыми. Воздействуя на внутренние органы тела улучшается обмен веществ. Через растяжку и дыхательные техники расслабляется тело и снимается напряжение.
Медитация – расслабление, погружение в своё тело через своё сознание. Улучшается нервная система, реализуются поставленные цели, успокаивается ум и концентрируется внимание. Уходишь от внешних воздействий окружающего мира, погружаясь в легкость и внутреннее спокойствие.
Йогатерапия (сколиозы, остеохондрозы, дыхательные техники) позвоночника. Сертифицированный инструктор по йоге, проведет у Вас в отеле курс по суставной гимнастике и йогатерапии на все группы мышц спины. Утренняя практика будет не много сложней чтобы организм взбодрился на весь день. Вечерняя практика на раслабление, успокоение ума и тела (растяжка и дыхательные техники).
Гурская Алена
Инструктор по хатхе йоге
Проведение групповых занятий по хатхе йоге с группами разных возрастов. Индивидуальные тренировки по йоге терапии (лечение остеохондроза, сколиоза, снижение веса, коррекцию осанки, растяжке, и т.д.).
Практика йоги более 5-и лет. Занимаюсь более 15 лет фитнесом, увлекаюсь разными видами йоги и танцами ( латино, belly dance, lady dance, zumba), имею сертификат по танцу живота. Люблю читать, развиваться, добиваться планируемых целей.
Увлекаюсь сбором полезных трав.